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今日書物で調べた限りでは、「食事制限を継続したり、暇が無くて1日1食にしたり食事量を少なくした場合、カラダを持続させる目的で保持するべき栄養が欠けてしまい、健康に良くない影響が現れることもあり得ます。」な、いわれているとの事です。

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その結果、便秘の解決策ですが、極めて心がけたいことは便意を感じたらそれを無視することは絶対避けてください。便意を無理に抑えることによって、便秘をより促してしまうので気を付けてください。」のようにいう人が多いと、思います。

ともあれ私は「便秘の対策として、とっても心がけたいことは便意を感じた際は排泄を我慢しないようにしましょう。トイレに行かないでおくと、便秘をより促してしまうから気を付けましょう。」だと考えられていると、思います。

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